8 ERROS QUE NÃO TE DEIXAM GANHAR MÚSCULOS (DICAS PARA HIPERTROFIA) | Saúde na Rotina

8 ERROS QUE NÃO TE DEIXAM GANHAR MÚSCULOS (DICAS PARA HIPERTROFIA) | Saúde na Rotina


Ganhar massa muscular parece tarefa simples, mas pode virar uma dor de cabeça se você cometer esses 8 erros muito comuns.

ERROS QUE TE IMPEDEM DE GANHAR MASSA MUSCULAR:

– Treinar demais e cair no overtraining;
– Treinar de menos e errar no intervalo entre os exercícios;
– Comer pouco e não ingerir os nutrientes necessários;
– Não dormir o suficiente;
– Não entender o conceito de repetições máximas;
– Dividir demais os treinos;
– Não manter a regularidade e a disciplina;
– Não planejar as refeições antecipadamente.

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